11 September 2025
नाश्ता हमारे दिन का सबसे अहम मील होता है. इसलिए कोशिश करें कि ब्रेकफास्ट में हमेशा हेल्दी चीजों का ही सेवन करें. चलिए बताते हैं आपको इन सेहतमंद चीजों का सेवन कर चाहिए.
अंडा
नाश्ते में अंडे का सेवन बेहद फायदेमंद होते हैं. इसको खाने से शरीर में एनर्जी लेवल बना रहता है और आप थकते नहीं हैं.
अंकुरित अनाज
सुबह के टाइम में अंकुरित अनाज भी आपके बॉडी के लिए बहुत हेल्दी होते हैं. आप मूंग दाल और काले चने का सेवन कर सकती हैं.
दही
दही को अपने डाइट में जरूर शामिल करें. नाश्ते में दही खाने से पेट स्वस्थ रहता है और पाचन को Strong बनाता है.
फल
सुबह के टाइम अगर आप कुछ हैवी नहीं खाना चाहती हैं तो ब्रेकफास्ट में कुछ फलों को खाना खा सकते हैं. आप सेब, केला, पपीता, कीवी, एवोकाडो और अनार खा सकते हैं.
ओट्स
नाश्ते में ओट्स भी बहुत फायदेमंद होता है. इससे कब्ज और गैस जैसी समस्या दूर होती है. यह ब्लड शुगर को भी नियंत्रित करता है.