30 की उम्र के बाद से करें इन चीजों का सेवन, लगेंगी जवां 

बढ़ती उम्र के साथ आपकी स्किन खराब होने लगती है. बढ़ती उम्र को तो आप रोक नहीं सकते हैं लेकिन इससे आने वाली समस्याओं को जरूर रोक सकते हैं. ऐसे में इसके लिए हम आपको 3 फूड बताएंगे.

बढ़ती उम्र में भी जवां दिखने के लिए ज्यादा से ज्यादा हरी सब्जियों का सेवन करें. हरी सब्जियां

इनमें एंटीऑक्सिडेंट्स की भरपूर मात्रा होती है जो रैडिकल्स से लड़ने में मदद करते हैं. जो आपको बूढ़ा बनाते हैं. रैडिकल्स

ड्राई फूट्स मिनरल, विटामिन और फाइबर जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जो आपको जल्दी बूढ़ें होने के लक्ष्णों को दूर करता है. ड्राई फ्रूट्स

इसके साथ ही इसमें मौजूद पोषक तत्व आपकी बॉडी को भी हेल्दी रखने में मदद करते हैं. हेल्दी

फ्रूट्स में भारी मात्रा में विटामिन-A, C और फाइबर होते हैं. ये आपकी स्किन को जवां रखने में मदद करता है. फ्रूट्स

अपने स्किन और बॉडी को हेल्दी रखने के लिए आपको केला, सेब समेत कई फलों का सेवन करें. स्किन