7 July 2025
दिल की सेहत किसी दवा से नहीं, बल्कि हर दिन के थोड़े से मूवमेंट से बनती है. इन आसान एक्सरसाइज से आप दिल को खुश, मजबूत और हेल्दी रख सकते हैं!
हर दिन 30 मिनट की वॉक आपके दिल की धड़कनों को मजबूत बना सकती है.
ब्रिस्क वॉकिंग
चाहे आउटडोर हो या स्टैटिक साइकल, ये दिल के साथ-साथ पैरों के लिए भी वरदान है.
साइकलिंग
स्विमिंग पूरे शरीर को एक्टिव करती है और हार्ट पर पॉज़िटिव असर डालती है.
स्विमिंग
धीमी सांसें और शांत मन, योग आपके दिल की धड़कनों को नियंत्रित करता है.
योग
एक मजेदार कार्डियो, जो आपके हार्ट रेट को सही लेवल तक बढ़ाता है.
जंपिंग जैक्स
जब मूवमेंट और म्यूज़िक मिलते हैं, तो दिल भी हेल्दी और मन खुश रहता है.
डांस या ज़ुम्बा