झटपट तैयार करें बच्चों के लिए हेल्दी और और टेस्टी नाश्ता
डेली आपके दिमाग में आता होगा कि रोज अलग-अलग टेस्टी क्या बनाएं. तो चलिए आपके साथ कुछ ऐसी रेसिपी शेयर करते हैं जिन्हें आपके बच्चे चाव से खाएंगे और उंगलियां चाटेंगे.
कटी हुई हेल्दी सब्जियों में स्वादानुसार नमक, काली मिर्च और अजवायन डालें, फिर इन सबको अच्छी तरह मिला लें. अब मल्टीग्रेन या होल व्हीट ब्रेड के दो स्लाइस लें. ब्रेड को हल्का सेक लें फिर इसमें स्टफिंग डालकर तैयार कर लें.
यह बनाना बेहद आसान है. इसके लिए आप आटा गूंथ लें और एक तरफ पनीर को मैश कर उसमें प्याज, हरी मिर्च मिला लें. इसके बाद आटा में पनीर स्टफ मिलाकर बेलें और तवा पर सेक लें, आपका पराठा तैयार है.
इसकी भुर्जी बना सकते हैं जिसके लिए एक पैन में तेल को गर्म करें. अब इसमें प्याज, टमाटर, हरी मिर्च डालकर भूनें. कुछ देर बाद अब अंडों को फोड़कर पैन में डालें और चलाते हुए भुर्जी जैसा बना लें.
अगर आप दही में बेरीज मिलाकर अपने बच्चों को देंगे तो ये एक मजेदार ब्रेकफास्ट बन जाएगा, साथ ही आपके बच्चों के दिन की शुरूआत अच्छी होगी. इससे बच्चा शाम तक एनर्जी से भरा हुआ रहेगा.
इसके लिए दूध को गर्म कर लें. इसमें अपने अनुसार सुगर या शहद डालने के बाद औट्स डालें और आपका नाश्ता तैयार है. अगर आप चाहें तो इसमें ड्राई फ्रूट्स डाल सकते हैं.
इसके लिए ओट्स को हल्का दरदरा पीस लें. इसके बाद प्याज़, टमाटर, हरी मिर्च, लहसुन डालें और उन्हें एकदम बारीक पीस लें. फिर इस मिश्रण को ओट्स में डालें और अच्छी तरह मिलाएं. अब इसमें कुछ मसाले मिलाएं और पेस्ट को तवे पर रख कर सेक लें.