सर्दियों में रहना है बीमारियों से दूर तो खाएं ये 8 सुपरफूड्स
हाई फाइबर से भरपूर बाजरा पाचन तंत्र को दुरुस्त बनाए रखता है जिससे कब्ज की समस्या से बचे रहते हैं.
बाजरा
खजूर के सेवन से हड्डियों को मजबूती प्रदान होती है जिससे गठिया या जोड़ों के दर्द की समस्या से बचाव मिलता है.
खजूर
गुड़ में कई ऐसे एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है जिससे इम्युनिटी को स्ट्रॉन्ग बनाने में मदद मिलती है.
गुड़
सर्दियों में घी को अपनी डाइट में शामिल करते हैं तो इससे आपकी इम्युनिटी बूस्ट होती है.
देसी घी
आयुर्वेद में हल्दी औषधि की संज्ञा दी गई है. इसके सेवन से फ्लू से लेकर गठिया जैसी बीमारियों को दूर किया जा सकता है.
हल्दी
आंवला एक बेहतरीन सुपरफूड है जो विटामिन सी की अच्छी मात्रा से भरपूर होता है.
आंवला
ब्रोकोली के सेवन से आपका पेट लंबे समय तक भरा रहता है. यह कब्ज की समस्या को भी दूर करने में मददगार होती है.
ब्रोकोली