Yoga Asanas For Anti Aging: बढ़ती साल के साथ योगा आपके फिगर को सही रखता है और उम्र को कम दिखाने में मदद करता है. शिल्पा से मलाइका तक अपने बढ़ती उम्र को रोकने के लिए वह ये आसन करती हैं.
Yoga Asanas For Anti Aging: बढ़ती उम्र में महिलाओं को अपने फिगर और बॉडी को लेकर कई सारी चिताएं हो जाती हैं. इसके लिए वह कई उपाय करती हैं पर कुछ खास असर देखने को नहीं मिलता है. ऐसे में योगा आपकी बॉडी से जुड़ी हर परेशानी को दूर कर सकता है. शिल्पा से मलाइका तक अपने बढ़ती उम्र को रोकने के लिए वह योगा के ये आसन करती हैं. उनको देखकर उनकी उम्र का अंदाजा लगाना बेहद मुश्किल है. पौष्टिक आहार के साथ वो योग पर भी ज्यादा ध्यान देती हैं
मलाइका अरोड़ा के परफेक्ट फिगर का राज
यहां बता दें कि मलाइका अरोड़ा के परफेक्ट फिगर और उनकी स्किन के ग्लो का सबसे बड़ा कारण योगा है. वह रोजाना योगासन करती हैं. इसमें चक्की चालनासन, अर्ध कपोतासन, अधो मुख श्वानासन, उत्कटासन, मत्स्यासन, ताड़ासन, हनुमानासन, उत्थान पृष्ठासन जैसी योग आसन शामिल हैं.
शिल्पा शेट्टी की फिटनेस
शिल्पा शेट्टी की बढ़ती उम्र में फिट रहने के लिए वीरभद्रासन, बद्ध वीरभद्रासन और पदोत्तानासन जैसा योगा के आसन करती हैं. उनकी परफेक्ट बॉडी और स्किन पर ग्लो का ये एक खास वजह है.
क्या है चक्की चलनासन के फायदे
वहीं, चक्की चलनासन के फायदे की बात करें तो तो पेट की चर्बी को कम करने में मदद करता है और पाचन को भी सुधारता है. वहीं, इस अभ्यास से पीठ के निचले हिस्से के दर्द से भी राहत मिलते है. इतना ही नहीं ये मन को शांत करने और संतुलित रखने में भी मदद करता है.
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अर्ध कपोतासन का असर
अर्ध कपोतासन का रोजाना अभ्यास करने से स्ट्रेस कम होता है. इससे कमर के दर्द से भी राहत मिलती है. इस आसन को करने से पूरे शरीर की अकड़न से भी छुटकारा मिलता है और पैरों की मांसपेशियों के दर्द से भी आसाम दिलाता है.
अधो मुख श्वानासन का फायदा
वहीं, अधोमुख श्वानासन के असर से बॉडी में ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है. इतना ही नहीं ये सर्दी-खांसी से बचाव करने में मदद करता है. पाचन तंत्र को भी बेहतर करता है और एसिडिटी से भी आराम दिलाता है.
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