Benefits of eating corn in monsoon: मॉनसून में क्यों जरूरी है भुट्टा खाना? जानिए इसके 6 चौंकाने वाले फायदे.
Benefits of eating corn in monsoon: बारिश की बूंदों के बीच सड़क किनारे सिकते भुट्टे की खुशबू हर किसी को लुभाती है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि स्वाद में शानदार यह भुट्टा सेहत के लिए भी किसी वरदान से कम नहीं है? मॉनसून के मौसम में भुट्टा सिर्फ मन को सुकून ही नहीं देता, बल्कि शरीर को कई तरीकों से फायदा भी पहुंचाता है.
यहां जानिए भुट्टा खाने के 6 बड़े फायदे, जो इस मॉनसून आपको हैरान भी करेंगे और स्वस्थ भी रखेंगे.
इम्युनिटी बढ़ाए
बारिश के मौसम में फ्लू, सर्दी-जुकाम और संक्रमण आम हो जाते हैं. ऐसे में भुट्टे में मौजूद विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं, जिससे आप इन बीमारियों से सुरक्षित रहते हैं.
पाचन क्रिया में सुधार
भुट्टा फाइबर का अच्छा स्रोत है, जो कब्ज से राहत देता है और पाचन तंत्र को दुरुस्त करता है. खासतौर पर मॉनसून में जब खानपान गड़बड़ हो, तब भुट्टा पाचन सुधारने में मदद करता है.
दिल को बनाए हेल्दी
भुट्टे में पाए जाने वाले फोलिक एसिड और मैग्नीशियम हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं. ये खराब कोलेस्ट्रॉल कम करने और ब्लड प्रेशर संतुलित रखने में सहायक होते हैं, जिससे दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा घटता है.
एनर्जी बढ़ाए
बारिश के मौसम में अक्सर शरीर में आलस छा जाता है. ऐसे में भुट्टे में मौजूद प्राकृतिक शुगर और कार्बोहाइड्रेट्स शरीर को तुरंत ऊर्जा प्रदान करते हैं और आपको दिनभर एक्टिव रखते हैं.
स्किन और बालों के लिए फायदेमंद
भुट्टे में मौजूद विटामिन E और B-कॉम्प्लेक्स त्वचा को नमी प्रदान करते हैं और बालों को मजबूत और चमकदार बनाते हैं. मॉनसून में जब स्किन ऑयली और बाल रूखे हो जाते हैं, भुट्टा उन्हें अंदर से पोषण देता है.
वजन घटाने में सहायक
कम कैलोरी और ज्यादा फाइबर वाला भुट्टा लंबे समय तक भूख नहीं लगने देता, जिससे आप ओवरईटिंग से बचते हैं. वजन कम करने की कोशिश कर रहे लोगों के लिए यह एक हेल्दी और स्वादिष्ट स्नैक है.
इस मॉनसून, भुट्टे को सिर्फ स्वाद के लिए नहीं, बल्कि सेहत के लिए भी खाइए. यह आपके इम्युनिटी सिस्टम को मजबूत करेगा, दिल को स्वस्थ रखेगा और पाचन से लेकर त्वचा तक आपको स्वस्थ बनाए रखेगा.
यह भी पढ़ें: Tasty Pickle Recipe for Summer: गर्मी में बनाएं ये 5 तरह के अचार, थाली का स्वाद हो जाएगा दोगुना
