03 February 2024
वजन बढ़ाने के लिए रोजाना खाएं ये 4 फूड्स
कई लोग जरूरत से ज्यादा पतले होते हैं जो शारीरिक कमजोरी की तरफ इशारा करता है। अक्सर देखा गया है पतले लोग अन्य लोगों की तुलना में जल्दी बीमार पड़ते हैं। इसके अलावा ज्यादा पतला होने से पर्सनेलिटी भी खराब लगती है। ऐसे में दुबले-पतले लोग वेट गेन के लिए कई तरह के उपाय आजमाते हैं। इसके बाद भी उनका वजन नहीं बढ़ता। ऐसे में आज हम आपको वजन बढ़ाने के कुछ आसान और असरदार घरेलू उपाय बताएंगे।
केला
दुबलेपन से परेशान हैं तो केले को डाइट का हिस्सा बनाएं। वजन बढ़ाने के लिए दिन में 3-4 केले खाएं। इसके अलावा दूध और दही के साथ केला खाने से भी तेजी से वजन बढ़ता है।
मिल्क और हनी
वेट गेन के लिए शहद और दूध एक बेहतरीन दवा है। अगर आप डेली ब्रेकफास्ट में रात को सोने से पहले दूध में शहद डालकर सेवन करते हैं तो इससे डाइजेशन अच्छा रहता है, साथ ही वजन बढ़ाने में भी मदद मिलती है।
खजूर, अंजीर और बादाम
एक पैन में दूध, खजूर, अंजीर और 3-4 बादाम डालें और अच्छी तरह से उबालकर पिएं। अगर आप रोजाना रात को सोने से पहले इस दूध का सेवन करते हैं तो इससे वजन बढ़ेगा और डाइजेशन भी बेहतर बनेगा।
किशमिश
वजन बढ़ाने के लिए रोज दूध में भीगी हुई किशमिश का सेवन करें। किशमिश भीगे हुए दूध को रात में उबालकर पिएं और किशमिश को खा लें। ऐसा करने से बॉडी स्ट्रॉन्ग बनती है और वजन तेजी से बढ़ता है।
Disclaimer: ये खबर सिर्फ आपको जागरूक करने के लिए लिखी गई है। इसके लिए घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारी की मदद ली गई है। अपनी सेहत के लिए कोई नुस्खा आजमाने से पहले कृप्या डॉक्टर्स की सलाह लें।
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