Kids Healthy Breakfast Recipe: सुबह-सुबह बच्चों को हेल्दी नाश्ता देना एक टफ काम होता है और बच्चों के नखरे भी बहुत होते हैं. डेली आपके दिमाग में आता होगा कि रोज अलग-अलग टेस्टी क्या बनाएं. तो चलिए आपके साथ कुछ ऐसी रेसिपी शेयर करते हैं जिन्हें आपके बच्चे चाव से खाएंगे और उंगलियां चाटेंगे.
Kids Healthy Breakfast Recipe: नाश्ता हर दिन अलग और टेस्टी खाने का मन सबका करता हैं और ऐसे में बच्चों के मन मुताबिक चीजें बनाना थोड़ा मुश्किल हो जाता है. बच्चों की सेहत एक ऐसा विषय है जिसके लिए माता-पिता काफी परेशान रहते हैं. भागदौड़ वाली जिंदगी में सुबह के वक्त आजकल समय की कमी होती है क्योंकि नाश्ता बनाने के अलावा आपके पास और भी बुहत काम होते हैं. अब बच्चों को खुश करने के साथ-साथ नाश्ता सेहतमंद भी होना चाहिए, यह भी मुश्किल काम है. देखिए कुछ ऐसी रेसीपी जो जल्दी से तैयार हो जाएंगी.
ओट्स चीला
इसे आप कई तरह से बना सकते हैं. इसके लिए आप सिंपल दूध गर्म कर उसमें ओट्स डालें फिर मनपसंद फलों को ऐड कर खा लें. वहीं आप ओट्स चीला भी बना सकते हैं जिसके लिए ओट्स को हल्का दरदरा पीस लें. इसके बाद प्याज़, टमाटर, हरी मिर्च, लहसुन डालें और उन्हें एकदम बारीक पीस लें. फिर इस मिश्रण को ओट्स में डालें और अच्छी तरह मिलाएं. अब इसमें कुछ मसाले मिलाएं और पेस्ट को तवे पर रख कर सेक लें.
दही और फ्रूट्स
सब जानते हैं कि दही सेहत के लिए और स्किन के लिए बहुत फायदेमंद होता है. ऐसे में अगर आप बेरीज मिलाकर अपने बच्चों को देंगे तो ये एक मजेदार ब्रेकफास्ट बन जाएगा, साथ ही आपके बच्चों के दिन की शुरूआत अच्छी होगी. बता दें कि इससे बच्चा शाम तक एनर्जी से भरा हुआ रहेगा.
पनीर का पराठा
पनीर में मौजूद विटामिन डी और कैल्शियम आपको कई बीमारी से बचाता है. इसमें कैल्शियम और फॉस्फोरस मौजूद होता है जो की आपकी हड्डियों को मजबूत करने का काम करता हैं. ऐसे में आप बच्चों के लिए पनीर का पराठा बना सकते हैं. यह बनाना बेहद आसान है. इसके लिए आप आटा गूंथ लें और एक तरफ पनीर को मैश कर उसमें प्याज, हरी मिर्च मिला लें. इसके बाद आटा में पनीर स्टफ मिलाकर बेलें और तवा पर सेक लें, आपका पराठा तैयार है.
अंडा
अंडे में कई पोषक तत्व होते हैं, जो आपकी सेहत के लिए बहुत अच्छे माने जाते हैं. अंडा खाने से हम कई तरह की बीमारियों से बचते हैं. नाश्ते में इसका इस्तेमाल कई तरीकों से किया जा सकता है. आप अपने बच्चों को अंडा उबाल कर दे सकते हैं. साथ ही इसकी भुर्जी भी बना सकते हैं जिसके लिए एक पैन में तेल को गर्म करें. अब इसमें प्याज, टमाटर, हरी मिर्च डालकर भूनें. कुछ देर बाद अब अंडों को फोड़कर पैन में डालें और चलाते हुए भुर्जी जैसा बना लें.
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