गर्मी के दिनों में लू का खतरा बना रहता है. इतना ही नहीं इस मौसम में पानी की कमी से कई परेशानियों का सामना करना पड़ता है. ऐसे में आइए जानते हैं बेस्ट देसी ड्रिंक के बारे में जिससे आपको गर्मी में राहत मिलेगी.
Drinks For Summer : गर्मी के मौसम में कई सीजनल फल, सब्जियों की भरमार होती है. इनके सेवन से आप गर्मी के मौसम में होने वाली परेशनियों से बच सकते हैं. इसके साथ ही हेल्दी ड्रिंक्स पीने से लू, डिहाइड्रेशन से भी बचाव होता है. इससे बचने के लिए लोगों को अपने खान-पान का खास ख्याल रखना चाहिए. सत्तू ड्रिंक, नारियल पानी, छाछ, बेल का शरबत कुछ ऐसे लिक्विड जूस हैं, जो आपको गर्मी में अंदर से कूल रखेंगे. साथ ही शरीर को कई पोषक तत्व भी देते हैं. चलिए जानते हैं आखिर कौन-कौन से जूस हमें गर्मियों में मौसम में पीना चाहिए.
सत्तू
गर्मी के मौसम में सबसे बेस्ट देसी ड्रिंक में से एक है सत्तू है. गांव हो या शहर गर्मी शुरू होते ही सत्तू ड्रिंक का डिमांड बढ़ जाती है. यह न सिर्फ हमारे पेट को ठंडा रखता है बल्कि शरीर में पानी की पूर्ति को पूरा करता है. गर्मी में इस जूस को पीने से लू से भी बचाव होता है.
बेल का जूस
गर्मियों के दिनों में शरीर को लू और डिहाइड्रेट से बचने के लिए बेल का जूस भी बेहद फायदेमंद होता है. इसमें पाए जाने वाले विटामिन्स, कैल्शियम, प्रोटीन, फाइबर और आयरन न सिर्फ कब्ज और डायरिया से बचाता है बल्कि किडनी और लिवर को भी सही रखता है.
आम पन्ना
गर्मी की शुरुआत होते ही बाजार में आम पन्ना बिकने लगते हैं. सबसे ज्यादा इस देसी ड्रिंक को लोग गर्मी के दिनों में पीना पसंद करते हैं. यह पीने में बेहद स्वादिष्ट होता है. अगर आप रोजाना एक गिलास आम पन्ना पीते हैं, तो आपके शरीर में पानी की कमी नहीं होगी. आम पन्ना में कई सारे विटामिन्स और सोडियम के साथ-साथ पोटैशियम भी पाएं जाते हैं. जो हमारे शरीर को ठंडा रखता है.
शिकंजी
गर्मियों में सबसे अधिक लोग नींबू की शिकंजी पीते हैं. यह पेट की गर्मी को कम करता है साथ ही लू और डिहाइड्रेशन से भी बचाता है. इतना ही नहीं गर्मी के दिनों में होने वाली उल्टी, मिचली आदि समस्याओं से भी आराम दिलाता है.
छाछ
दही से बना छाछ भी शरीर की गर्मी को कम करने में मदद करता है. यह इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होता है. गर्मी में शरीर में अक्सर पानी की कमी हो जाती है, इससे बचने के लिए छाछ एक बेहतरीन विकल्प है. गर्मियों में छाछ पीने से इस मौसम में होने वाली बीमारियों से छुटकारा मिलता है.
नारियल पानी
नारियल पानी एक नेचुरल हाइड्रेटर है. इसे पीते ही शरीर को ठंडक पहुंचती है. नारियल का पानी हमारे पाचन तंत्र को भी गर्मी के मौसम में फिट बनाए रखता है. आप इन कूलिंग, रिफ्रेशिंग और हेल्दी समर ड्रिंक्स को डेली डाइट में जरूर शामिल करें.
गन्ने का रस
गन्ने का रस गर्मी के मौसम के लिए एक और बेहतरीन एनर्जी ड्रिंक है. गर्मी के मौसम में जब भी आप कमजोरी महसूस करें इस रस में 1 /2 नींबू का रस मिलाएं और इसका यूज करें.
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