9 March 2024
हर कोई हमेशा फिट और हेल्दी बने रहना चाहता है इसलिए वो अपनी डाइट में प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स जैसे पोषक तत्वों को शामिल करते हैं जिससे शरीर में पोषक तत्वों की कमी पूरी हो सके। मार्किट में कई ऐसे फूड्स मौजूद हैं जो हेल्दी होने का दावा करते हैं, लेकिन असल में इनके सेवन से सेहत को नुकसान पहुंच सकता है। जानते हैं हेल्दी कहे जाने वाले अनहेल्दी फूड्स…
डाइजेस्टिव बिस्किट
डाइजेस्टिव बिस्किट मैदा और शुगर से बनाए जाते हैं इसलिए ये हाई कैलोरी से भरपूर होते हैं। अगर आप इनका नियमित सेवन करते हैं तो, वेट बढ़ने की संभावना बढ़ जाती हैं।
खाखरा
बाजार में आजकल डाइट खाखरा खूब मिलने लगे हैं जिसको लोग चाय के साथ चाब से खाते हैं। यहां आपको बता दें कि, ‘डाइट’ खाखरा जैसा कुछ नहीं है। ये हाई कैलोरी से भरपूर होते हैं जिससे वजन बढ़ सकता है।
सीरियल्स
अक्सर आपने देखा होगा कि कई लोग नाश्ते में सीरियल्स खाना पसंद करते हैं। लेकिन आपको बता दें कि, हेल्दी दिखने वाले सीरियल असल में हाई शुगर से भरे होते हैं जिससे वजन बढ़ सकता है।
ब्राउन ब्रेड
अधिकतर लोगों को लगता है कि ब्राउन ब्रेड बहुत हेल्दी है। यहां आपको बता दें कि, व्हाइट ब्रेड की तरह ही ब्राउन ब्रेड भी बेहद अनहेल्दी है। इसको बनाने के लिए मैदे और कलर का उपयोग किया जाता है।
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