Healthy Breakfast Recipe : आप हमेशा से ही सुनते आते हैं कि सुबह की शुरुआत अच्छे नाश्ते के साथ होनी चाहिए. लेकिन बदलते लाइफस्टाइल के चलते आप कुछ भी खा लेते हैं.
Healthy Breakfast Recipe : हमेशा से ही बड़े-बूढ़े कहते आए हैं कि सुबह के नाश्ते को कभी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए. लेकिन बदलते लाइफस्टाइल और वेट लूज करने के कारण लोग अपने हेल्थ पर ध्यान नहीं देते हैं. लेकिन यहां पर आपको बता दें कि वेट लॉस के लिए कई ऐसे नाश्ते हैं जो न केवल आपके लिए हेल्दी है बल्कि बेहद स्वादिष्ट भी हैं. ऐसे में आज हम आपके साथ आपके वेट लॉस के लिए ओट्स और दही से बनी इस रेसिपी को शेयर करने जा रहे हैं जो आपको एनर्जी भी देगी.
ओट्स और दही वेट लॉस के लिए हैं परफेक्ट
बता दें कि ओट्स और दही ये दोनों ही फाइबर से युक्त होते हैं जो वेट लॉस के लिए बेहद अच्छा होता है. यह पाचन प्रक्रिया को भी दुरुस्त करने में मदद करता है. आप ओट्स और दही को जब नाश्ते में खाएंगे तो आपका पेट फुल हो जाएगा और बार-बार भूख नहीं लगेगा.
ओट्स दही मसाला बनाने के लिए सामग्री
- ओट्स
- दही
- प्याज
- टमाटर
- गाजर
- शिमला मिर्च
- लाल मिर्च पाउडर
- काली मिर्च
- नमक
- सरसों
- जीरा
- करी पत्ता
- लाल मिर्च
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ओट्स दही मसाला बनाने की विधि
ओट्स दही मसाला बनाने के लिए सबसे पहले ओट्स को भिगा दें. इसके बाद से प्याज, गाजर, टमाटर और शिमला मिर्च को बारीक कट कर लें. कट करके बाद इन सब्जियों को भी गैस ऑन कर पानी में उबाल लें. जब ओट्स पक जाएं तो उसे एक बर्तन में निकाल लें. जब सब्जियां अच्छी तरह बॉईल हो जाएं तो उन्हें एक बर्तन में निकालकर उसमें आप आधा कप दही, लाल मिर्च पाउडर, चाट मसाला और नमक डालें और अच्छे से मिक्तस कर लें. अब गैस पर एक और पैन रखें और जबगर्म हो जाए तब उसमें जीरा, राई, करी पत्ता और एक लाल मिर्च से तड़का दें. तड़के के बाद इसमें ओट्स डालें और अच्छी तरह मिक्स करें. कुछ मिनट बाद इसमें दही वाली सब्जियों को डालें और एक बार फिर इन सभी सामग्रियों को आपस में अच्छी तरह से मिलाएं और फिर गैस बंद कर दें. अब इसे गर्म- गर्म सर्व करें.
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