Shahrukh Khan Diet: बॉलीवुड के किंग शाहरुख खान 59 की उम्र में भी बहुत हैंडसम दिखते हैं. अभी भी उनके 6 पैक्स, रेशमी बाल और डिंपल लड़कियों के दिलों की धड़कने बढ़ा देते हैं.
15 September, 2025
Shahrukh Khan Diet: बॉलीवुड के बादशाह शाहरुख खान आज भी करोड़ों दिलों की धड़कन हैं. उम्र 59 साल, लेकिन जोश और लुक्स में 30 के हीरो को भी मात देते हैं. उनकी फिट, टोंड बॉडी, 6 पैक एब्स और घने बाल हर किसी को हैरान कर देते हैं. बहुत लोग सोचते हैं कि ये सब सिर्फ महंगी जिम ट्रेनिंग और फिटनेस रूटीन का कमाल है, लेकिन हकीकत में किंग खान की चार्मिंग पर्सनेलिटी के पीछे उनकी सिंपल सी डाइट है. हैरानी की बात है इसमें सिर्फ 4 घरेलू चीज़ें शामिल हैं.
डाइट मंत्र
एक पुराने इंटरव्यू में शाहरुख खान (SRK) ने बताया था कि वो दिन में सिर्फ दो बार खाना खाते हैं, लंच और डिनर. न कोई भारी भरकम पकवान, न तली-भुनी डिशेज़. उनकी थाली में हर दिन लगभग सेम चीजें ही रहती हैं, स्प्राउट्स, ग्रिल्ड चिकन, ब्रोकोली और दाल.
स्प्राउट्स
स्प्राउट्स यानी अंकुरित अनाज, जिन्हें शाहरुख खान रोज़ खाते हैं. इनमें मौजूद सल्फोराफेन शरीर के डिटॉक्स प्रोसेस को तेज करता है और एजिंग साइन्स को जल्दी आने से रोकने में मदद करता है. फाइबर से भरपूर होने की वजह से ये पेट साफ और हाइजेशन भी दुरुस्त रखते हैं.
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ग्रिल्ड चिकन
ग्रिल्ड चिकन शाहरुख खान की डाइट का ज़रूरी हिस्सा है. इसमें प्रोटीन और एसेंशियल अमीनो एसिड्स अच्छी-खासी मात्रा में होते हैं, जो उम्र बढ़ने के साथ मसल्स को कमजोर होने से बचाते हैं. यही वजह है कि 59 की उम्र में भी किंग खान के पास 6 पैक एब्स हैं.
ब्रोकोली
ब्रोकोली को एंटी एजिंग वेजिटेबल भी कहा जाता है. इसमें मौजूद बायोएक्टिव कंपाउंड्स DNA रिपेयर और एंटीऑक्सीडेंट सिस्टम को एक्टिव करते हैं. ये न सिर्फ झुर्रियों को कम करते हैं बल्कि दिल और दिमाग को भी हेल्दी रखते हैं.
दाल
दास को देसी प्रोटीन पॉवर कहा जाता है. किंग खान कभी-कभी अपनी थाली में एक कटोरी दाल एड कर लेते हैं. दाल प्रोटीन, फाइबर और माइक्रोन्यूट्रिएंट्स से भरी होती है. रिसर्च के मुताबिक, दाल खाने से हार्ट हेल्थ बेहतर रहती है.
चीट डेज
हालांकि, जब शाहरुख खान किसी पार्टी या डिनर पर जाते हैं, तो परहेज़ भूल जाते हैं. चाहे बिरयानी हो, पराठा, घी वाला खाना या लस्सी, वो सब कुछ दिल खोलकर खाते हैं. यही बैलेंस उन्हें 59 की उम्र में भी सुपरफिट रखता है. खैर, स्प्राउट्स, ग्रिल्ड चिकन, ब्रोकोली और दाल जैसी सिंपल सी चीज़ें शाहरुख खान के चार्म का राज़ हैं. ऐसे में अगर आप भी चाहते हैं कि उम्र सिर्फ कागज़ों पर बढ़े, चेहरे और फिटनेस पर नहीं, तो किंग खान की तरह अपनी डाइट में हेल्दी चीजों को शामिल कर सकते हैं.
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